Mindfulness

INICIACIÓN AL MINDFULNESS

Marcela Çaldumbide

Inicio de grupo, Sábado 21 Octubre en Espacio Ronda

Un taller único para mejorar nuestra calidad de vida a través de la atención plena, en el que practicaremos varias técnicas de Mindfulness, para llegar a meditar de forma autónoma.

Información e inscripciones 670431064 e Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Cinco Sesiones en sábados de 10.30 a 13.30 en Espacio Ronda

Agenda: cinco sábados en Octubre y Noviembre

  • 21 octubre, el cuerpo y los sentidos
  • 28 octubre, la mente y las emociones
  • 4 noviembre, el silencio y la creatividad.
  • 11 noviembre, los sueños
  • 18 noviembre, el Alma

En Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia, 50   28005 Madrid

Precio, 175€ los cinco talleres

Marcela Çaldumbide

Experta en crecimiento personal y gestión emocional, creadora del Juego de Conocerse. Es Terapeuta Gestalt, Experta en Mindfullnes, Mediadora familiar e intergeneracional

Contenidos

Experimentaremos las diferentes maneras de desarrollar la práctica de mindfulness.

Utilizaremos diferentes técnicas de la psicología humanista en dinámicas experienciales.

Desarrollaremos la capacidad de observarnos experimentando una transformación en nuestra manera de percibir y de relacionarnos.

Cultivaremos nuestra capacidad de gestión emocional.

Aumentaremos la confianza en nuestra manera de hacer.

Conectaremos con lo esencial para ser más auténticos.

Sabemos que todas nuestras experiencias se pueden reducir a tres campos: el cuerpo, las emociones y los pensamientos. Podríamos afirmar que sentimos nuestro pensar.

Aprender a observarnos con apertura y profundidad en estos tres campos inseparables, nos permite ser conscientes en primera persona del constante cambio que acontece a la experiencia y liberarnos de ciertos condicionamientos que nos alejan de la capacidad para vivir el presente de una forma más plena.

En este proceso, también informaremos sobre la mejor manera de atender nuestro cuerpo: nutrición, ejercicios, respiración.

Conocer cómo funciona nuestro cerebro nos aumenta el marco de libertad y responsabilidad que tenemos al elegir entre las infinitas probabilidades de encaminar nuestra acción.

Vamos a cuidar y crear nuestra mejor manera de estar en el mundo utilizando muchas de las técnicas que se aplican en las distintas terapias humanistas con el objetivo de saber atender nuestras necesidades, ser responsables de nuestros pasos, hacernos conscientes de cada segundo, expresarnos con el corazón, integrar el pasado para caminar hacia adelante y tener el valor, cuando sea necesario, de empezar de nuevo.

Trabajar y actuar los sueños nos ayudará a interpretar los mensajes que recibimos del inconsciente permitiendo así nuestro crecimiento personal.

En la confianza de poder ser nosotros mismos trabajaremos para dar forma a nuestras vidas, con la humildad de aceptar que hemos de vencer obstáculos y sabiendo que el camino nunca termina.

Sobre la mente y el mindfulness

Sabemos que todas nuestras experiencias se pueden reducir a tres campos: el cuerpo, las emociones y los pensamientos. Podríamos afirmar que sentimos nuestro pensar.

Aprender a observarnos con apertura y profundidad en estos tres campos inseparables, nos permite ser conscientes en primera persona del constante cambio que acontece a la experiencia y liberarnos de ciertos condicionamientos que nos alejan de la capacidad para vivir el presente de una forma más plena.

En este proceso, también informaremos sobre la mejor manera de atender nuestro cuerpo: nutrición, ejercicios, respiración.

Conocer cómo funciona nuestro cerebro nos aumenta el marco de libertad y responsabilidad que tenemos al elegir entre las infinitas probabilidades de encaminar nuestra acción.

Vamos a cuidar y crear nuestra mejor manera de estar en el mundo utilizando muchas de las técnicas que se aplican en las distintas terapias humanistas con el objetivo de saber atender nuestras necesidades, ser responsables de nuestros pasos, hacernos conscientes de cada segundo, expresarnos con el corazón, integrar el pasado para caminar hacia adelante y tener el valor, cuando sea necesario, de empezar de nuevo.

Trabajar y actuar los sueños nos ayudará a interpretar los mensajes que recibimos del inconsciente permitiendo así nuestro crecimiento personal.

En la confianza de poder ser nosotros mismos trabajaremos para dar forma a nuestras vidas, con la humildad de aceptar que hemos de vencer obstáculos y sabiendo que el camino nunca termina.

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